美味しいカシューナッツ、みーつけたっ!【イーストバリカシューズ】

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カシューナッツと言えば、

あの勾玉のような形と独特の甘み、

固すぎない食感でご存知の方も多いと思います。

 

今回、体に良くて美味しいカシューナッツをご紹介致します

 

目次

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ココアパウダーたっぷり、黒糖の控えめな甘さが絶妙!

カシューナッツはオレイン酸を多く含むので、

動脈硬化予防の効果も期待でき、

さらに食物繊維も豊富なので便秘対策にもなるほか、

なんと肌のターンオーバーが活性化され美肌効果もあるらしい!

 

まさに美と健康に良いスーパーフード!!

ダイエット効果も期待できる!!

亜鉛の含有量も多いですが、亜鉛は味覚を維持するの重要な栄養であり、またタンパク質の合成にも必要とされ、成長の促進や、キズの回復を促す効能もあります。

鉄も多く含まれるので、貧血予防にも効果が期待出来る。女性にとっては嬉しい効果ですよね!!

 

ただ、やはりナッツなので脂質は高いため、食べるなら1日10粒〜多くても20粒まで。

 

マイルドな噛みごたえがあり満腹感が得られるので、おやつとして間食に食べるのがオススメ!

 

こちら、ココアパウダーが手についちゃうほどたっぷりまぶしてありますが、甘さは黒糖のほんのり甘く、カロリー控えめなのがイイですね!

お酒のおつまみよりも、おやつすると効果的?!

カシューナッツは、100グラムで約570カロリー。

ご飯100グラムが168カロリーなのを考えると、カロリー自体は結構高いので食べ過ぎに気をつけましょう!

さらに無塩のものを選ぶと、塩分を気にせず高血圧の方にもオススメです。

 

さあ、美味しく楽しく、

ナッツダイエットを始めてみませんか?

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この記事の著者

がる猫

がる猫

女性のための情報発信サイト「がるこね(girlcone.com)」に生息する好奇心旺盛な猫。女の子。
自慢の長いしっぽは好高感度で全方位なアンテナ。
世の荒波を軽やかに乗り越え、しなやかに楽しく生きるイイオンナを目指している。
必要な努力は惜しまないけれど、不要な労力を蹴散らすための情報収集も怠らない。

「にゃん」と鳴かないと噂されているが真相は謎。

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