近所のママ友とウォーキング+αを始めてみた 1

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コスモス

こんにちは!基本体動かすの苦手で簡単という言葉が大好きなkentaママです。

 

私、年々実感していることがあります。

それは…

 

年々体重が増えている

 

まあまあ、これは40代ぐらいになると結構みんな言うけど。

でもやせてる人はやせてる…。

 

近所のママ友とも9月のある日こんな話してて

このままじゃダメだよねー

でも食べるの制限とかやだよねー

でも運動とか続かないよねー

と言いたい放題だったのですが、

 

一緒にウォーキングでもやってみる?

 

というママ友の一言で、

 

あくまでもほんっとうに無理のない程度に(←ここ重要)30分だけ夕方家の近所を歩く

 

というのをやってみることにしました!

目次

ウォーキングは本当に効果があるのか

私はそもそも体を動かすのが嫌いなので、今まで走ったりウォーキングとかは1回もしたことがありませんでした。

 

それに、どーせ歩いたってその後食べたら一緒やん、30分とか歩いたところでたいしてカロリー使わないしって思ってて。

 

でも1回やってみたら…自分的に予想外の収穫がありました♪

1回歩いてみて実感したこと① 美肌効果

当たりまえやんって言われそうだけど

 

全身の血行が良くなった

 

まあそりゃそうでしょうよって話ですけど。

もうどんだけ運動してないかってことがバレバレですよね(/ω\)

 

でも、血行良くなったことによって

 

美肌効果があった!!(*´▽`*)

 

血行が良くなったら、お顔の肌とかツルツルになった~!

美肌効果はほんとに予想外!!


1回歩いてみて実感したこと② やはり1人より2人

これも特に私みたいに続けられない人には合ってると思う。

2人で何時に待ち合わせってしてると、行かなきゃって思える。

これ、1人だったら「今日はいっか…」ってなりがちだし。

あと、2人でしゃべりながら歩いていると、結構30分ってすぐに経ちます。

肝心の体重は!!

始めて2週間ぐらい経ちました。

食事はいつも通り、おやつも食べたいものを食べました。

ウォーキング1日30分、気持ちちょっと歩幅大きめで、ちょっと早歩きで週3~4日ぐらいやって…

 

なんと1.5キロやせました!!\(^o^)/

 

って言っても他の人からみたら全然見た目変わってないレベルだし、目標の体重まではまだまだですが(/ω\)

しかもまだ始めたばっかりで、ここからですよね。

ほんとに続けて効果を出せるのかどうかは。

「ウォーキング+α」のαって何よ

実はウォーキングを始めたと同時にもう2つ始めたことがあるんです。

それは…

複式呼吸と

 

酵素の入った青汁を飲み始めた

 

おいおい、今までやってなかったウォーキングやってそんだけ変わったことすれば、そりゃそこそこ効果あるやろって思われましたよね(/ω\)

 

まあ、超めんどくさがりやの私がやってることだから、ほんとに簡単にできることばっかりですが。

 

とりあえず、この3つ続けたらどれだけ効果があるのか私が実験台になってやってみたいと思います!!

 

って宣言したからには続けないとね~(^^;)

 

まず、続けることを目標に…。

 

あと、次のブログで腹式呼吸と酵素の入った青汁のことも書きます!!φ(. .)


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この記事の著者

kentaママ

kentaママ

基本めんどくさがりやで「簡単」「便利」「時短」というワードが大好きな40代主婦。2人の男の子(中3と小5)の母でもある。流行りのイケメンが好きで好きなタレントはコロコロ変わるが、だいたい誰かにハマっているので、だいたい楽しく生活している。

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