ミナサマごきげんよう。夏をしてますます絶好調……では決してないのですけれど(ヲトメアピール)
見た目には季節を問わず福々しいトモミ・デラックスでゴザイマス。
本日のテーマは、トクホ界の大注目株(かどうかは不明ですケド)
ダイエットに効果大！ だとウワサされる
難消化性デキストリンです。
難消化性デキストリンって何？
と思ったアナタ！
「ご飯と一緒に飲めば糖や脂肪がなんちゃらら～」のCMでお馴染みのアレですよ、
ダイエットに効果的だそうですわよ？
と言えばおわかりになるでしょうか。
目次
難消化性デキストリンって何？
難消化性デキストリン
字面だけ見ると、なんだかなじみのない、怪しげな食品添加物かと思う方もいらっしゃるかもしれません。
ですけども！
その正体は
夏とダイエットの強い味方で
食べ過ぎちゃった糖や脂肪をカラダが吸収しにくくするアレですと言えばおわかりでしょうか。
最近は、難消化性デキストリンが入ったお茶や清涼飲料水がたくさん売られていますから、
「あー、アレのことか！」とピンと来た方もいらっしゃるはず。
いらっしゃいますわよね？
難消化性デキストリンはデンプンから生成される食物繊維
デキストリン、なんてハイカラにカタカナだから、
「やっぱりカラダによくない添加物的なナニカではなかろうか」と思う方もいらっしゃるでしょう。
でもご安心ください。
難消化性デキストリンは
ジャガイモやトウモロコシのデンプンを生成して作られる食物繊維
です。
そもそもが食品に含まれる成分。
食べて害になることはほとんどありません。
難消化性デキストリンの食物繊維は、不溶性食物繊維といって水に溶けない食物繊維。胃や腸で水分を吸収し大きく膨らみます。これによって、便のかさ増しや、腸を刺激して蠕動運動を活発にし、便通を促進します。
腸内環境の改善とデトックス効果が期待できるというワケです。
しかも食品だから、一日の摂取量に決まりもありません。
ただ、一点だけ注意するなら、
取り過ぎるとお腹が緩くなっちゃいますよ、というくらい。
難消化性デキストリン、その効果は？
トクホとして認められている難消化性デキストリンの効果は大きく次の二つ
１．中性脂肪の吸収を穏やかにする
２．血糖値の上昇を抑える
ウィキペディア先生には、さらに細かい作用が認められるとしたためられています。
曰く
「食後血糖値上昇抑制作用、脂質異常症予防、便秘予防、肥満予防、糖尿病予防、脂質代謝を調節して動脈硬化の予防、大腸癌の予防等が確認された。さらに、免疫強化、腸内感染の防御、腸管運動の促進といった作用のあることがわかった」
思わず「マジか!?」と小躍りしそうな効果じゃありませんか。
ヤベェ。読んでるだけで痩せてきそう(気のせいです)
ということで。難消化性デキストリンを飲んでみた
が、意外に高い
そりゃ飲むでしょ？ 飲むしかないでしょう？
と、思い立ったが吉日。だったのですケド、ひとつ大きな壁が立ちはだかったのでゴザイマスよー。
大きな壁とは
「難消化性デキストリンは、食事と一緒に摂らなければ効果がない」
ということ。
そう考えると、市販の難消化性デキストリン入りのお茶やジュースって意外に高い。
ほとんどが500ml1本で100～150円くらい。
月に数本ならまだしも、食事のたびに摂るとなれば
1日3食で300～450円、
1か月(30日)なら9000～13500円。
主婦としては、ちょっと出しづらい金額です。
ネット探したら、○茶とか○プシとか、どっかで大幅ディスカウントしてないの？
と、主婦の節約根性で探したところ、発見したのが
難消化性デキストリンの粉末
つまり、○茶とか○プシとかに溶け込んでいるアレの溶ける前のヤツ
しかも値段は結構安い！ ←ここ大事
今度こそ、難消化性デキストリンを飲んでみた
だって3万円以上の節約が可能に！
粉末を買って自分でトクホ飲料的なものを作っちゃえば安上がりなんだー(≧▽≦)
と、ワタシが購入したのはコレ↓
 | 難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)2kg（微顆粒品 ダイエットファイバー 15cc計量スプーン付き）【送料無料】【注目商品】 価格:3,240円 |
2kgで3240円
一般的なトクホ飲料に入っている難消化性デキストリンは1本につきだいたい5gくらい(トモミ・デラックス調べat近所のスーパー)
2kgなら400本分に相当します。
1本100円のトクホ飲料を400本買えば4万円。
それが、自分で飲み物に溶かす手間を惜しまなければ3240円。
実に3万6760円の節約に！！ ←ココすっごく重要
難消化性デキストリンの飲み方
届いた粉末は、とりあえず家にあった空き瓶で小分けに。
小さい瓶はお出かけ用。
さっそく普段飲んでる炭酸水(味なし)に溶かしてみたところ、
・ほんのりと黄色く色づく
・においに変化なし
・味もほとんど変化なし
味が「ほとんど」なのは、よーく味わえば「ほんのり」甘いかなー
程度には、味があったから。
コレは水に溶かしたときも同じでした。
で、冷えた飲み物に入れると少し溶け残る。まぁ、ワタシ的には許容範囲。
舌の上でちょっとざらつく程度だったのであまり気になりませんでした。
次は、お味噌汁に入れてみました。
・目に見える色の変化なし
・においに変化無し
・味の変化は感じられなかった
・きれいさっぱり溶けきって舌にざらつきは感じられなかった
あったかいコーヒーに溶かしたときもそんな感じでした。
溶け残りが気になる人は、あったかい飲み物にいれるのがオススメですね。
ワタシはコレを一日に2～3回、食事ごとに摂取しました。
1回の摂取量は5gほど。
さて気になる効果は？
1ヶ月ほど摂取して
体重の変化はあまり感じません。ぐすん。
ただ、お通じの量と回数と質が向上しました！！！
質ですよ、質！
すっきりポン、な感じです。
お通じがよくなったということは、腸内環境が改善されているのか
肌の調子がよくなった気がします。
はっきりとした数値は計っていませんが、ちょっとしっとりもちもちしてきた気がします。
効果については、この後も続けてご報告しますデス。
トモミ・デラックスがトモミ・スレンダーになる日は来るのか？
こうご期待でゴザイマス。
いきなり2kgはちょっとね～
と言う方には、400g入りのものも↓
 | 難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)400g（微顆粒品ダイエットファイバー）【送料無料】【注目商品】 価格:864円 |
まとめ
難消化性デキストリンは食品由来の食物繊維
・そもそも食べ物だから安心
・ジャガイモやトウモロコシのデンプン由来だからほとんどカラダに害がない
・摂りすぎるとお腹がゆるくなるトキがある
・1日の摂取の目安としては15gくらい
市販の難消化性デキストリン入り飲料500ml1本につき5g入りが多かったのを参考にした
難消化性デキストリンは粉末がお得
・1日15gほど摂取する計算で25円程度
難消化性デキストリン入り飲料なら1日300～450円
難消化性デキストリン1ヶ月摂取で
・体重の変化はあまりなし。残念
・お通じは断然よくなった！
・肌の調子がよくなった
この記事の著者
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